Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body by Daniel Goleman & Richard Davidson | Mindfulness Meditation Book for Stress Relief & Emotional Well-being | Perfect for Yoga Practitioners & Mental Health Enthusiasts

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Description

La ciencia revela cÃ³mo la meditaciÃ³n transforma la mente, el cerebro y el cuerpo.

En los Ãºltimos veinte aÃ±os, la meditaciÃ³n y la atenciÃ³n plena se han convertido en una especie de soluciÃ³n para todo, tanto para bajar de peso como para mejorar las relaciones personales o para lograr mayor eficiencia. Pero, Â¿quÃ© hay de realidad en esto? Â¿De quÃ© manera se distorsionan datos para vender mÃ©todos de entrenamiento mental? Â¿QuÃ© pueden ofrecernos verdaderamente las tÃ©cnicas de meditaciÃ³n? Â¿CÃ³mo obtener el mayor beneficio para nuestra mente, nuestro cerebro y nuestro cuerpo?.

En este libro se describen las investigaciones mÃ¡s avanzadas sobre el tema, que aplicadas a desarrollar una variedad mÃ¡s amplia de prÃ¡cticas permitirÃ¡n lograr los mejores resultados. No obstante, para alcanzar ese altÃsimo nivel de transformaciÃ³n positiva no bastan pequeÃ±as dosis diarias de meditaciÃ³n. Es necesaria una dedicaciÃ³n prolongada, que incluye ingredientes fundamentales -como la guÃa experta de un maestro y una actitud de menor apego al "yo"- que las versiones de entrenamiento mental mÃ¡s difundidas pasan por alto.

Con el objetivo de erradicar las falsas ideas y la neuromitologÃa, Daniel Goleman y Richard Davidson nos muestran que -mÃ¡s allÃ¡ de los estados placenteros que los ejercicios mentales provocan- el autÃ©ntico resultado beneficioso de estas prÃ¡cticas reside en que de ellas pueden surgir rasgos perdurables de la personalidad. Y nos invitan a imaginar quÃ© sucederÃa si, transformando nuestra mente, mejoraran no solo nuestra salud y nuestro bienestar, sino tambiÃ©n los de nuestra comunidad y los del mundo entero.

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